Seguro has escuchado que si comes menos puedes perder peso, y que cuanto menos comamos más delgados estaremos. La verdad es que esto casi nunca se logra, y cuando se logra, viene acompañado de un rebote de peso. ¿A qué se debe? Existe una sencilla explicación al porqué no perdemos el peso deseado o volvemos a engordar…¡Expectativas equivocadas! Cuando hacemos una dieta ...
La Rutina de las Mujeres Poderosas
El éxito (personal o profesional) no es algo que podamos alcanzar de la noche a la mañana por arte de magia. Se alcanza a través de hábitos, y así como esas mujeres poderosas que hoy nos inspiran tanto, si ponemos un poco de esfuerzo día con día podemos construir una rutina sólida. Salir de la cama puede ser un arte o un caos, las acciones y pensamientos que tenemos al despertar ...
¿Ejercicio en ayunas?
Siempre se nos ha dicho que antes de hacer ejercicio debemos consumir carbohidratos para quemar sólo las grasas necesarias y tener un rendimiento óptimo, sin embargo, existen nuevos estudios que afirman que hacer una comida rica en carbohidratos cuando se va a practicar deporte impide que el cuerpo use la grasa corporal almacenada. Vamos por partes, un ayuno es el resultado de no ...
ANTES DE QUE EL AÑO TERMINE
Los últimos años nos han dejado lecciones muy importantes, sentimientos encontrados y perdidos, y claro, un fuerte sentimiento de superación. El 2021 se ha ido volando, sin embargo, aún estás a tiempo de terminar tus propósitos. En esta ocasión queremos recomendarte 5 cosas que todos deberíamos hacer antes de diciembre para finalizar el año con broche de oro y recibir el ...
