Seguro has escuchado que las proteínas son muuuy importantes, pero, ¿Sabes por qué? Bueno, Aquí te vamos a explicar: Las proteínas son una parte esencial en la dieta pues nos proporcionan las calorías necesarias para funcionar correctamente. Al consumirlas se le ayuda al cuerpo a reparar células y producir nuevas; además son necesarias para el crecimiento y la ...
Aumentar peso de manera segura
Existen varias razones desde estéticas hasta funcionales para querer ganar peso, puede ser como un deseo de aumentar masa muscular y ser más competitivo en algunos deportes hasta tener una apariencia más saludable y estética. Para lograrlo, no se trata de empezar a comer kilos de papas fritas, comida chatarra o alimentos altos en grasas. Una dieta completa y balanceada es fundamental ...
¿Te gustaría comer saludable sin gastar en dietas y suplementos?
La técnica del plato del buen comer es básicamente una guía que permite comer sano y a la misma vez tener un control de tu peso y salud. El plato del buen comer utiliza una estrategia que consiste en indicar por porcentajes la cantidad de alimentos a integrar. Estos alimentos son los grupos de alimentos que nunca pueden faltar en tu plato por lo que aportan, como energía, ...
Hábitos que te impiden estar en forma
El amor propio también es cuidar de nuestro cuerpo, por ello, debemos entender que el sobrepeso es un problema que atenta directamente contra nuestra salud. Hoy en día existen una gran cantidad de artículos y videos sobre cómo perder peso. Sin embargo, para muchas personas resulta verdaderamente difícil lograrlo y es posible que se deba a que estén cayendo en alguno de estos ...
