Aproximadamente un 60% del cuerpo está compuesto de agua, cada célula y órgano de nuestro cuerpo la necesita para funcionar adecuadamente. Beber suficiente agua mantiene el equilibrio de los fluidos corporales, lo que ayuda a transportar nutrientes, regular la temperatura del cuerpo, lubricar las articulaciones, crear saliva y digerir la comida. El agua también ayuda a disolver ...
La Importancia de las Proteínas
Seguro has escuchado que las proteínas son muuuy importantes, pero, ¿Sabes por qué? Bueno, Aquí te vamos a explicar: Las proteínas son una parte esencial en la dieta pues nos proporcionan las calorías necesarias para funcionar correctamente. Al consumirlas se le ayuda al cuerpo a reparar células y producir nuevas; además son necesarias para el crecimiento y la ...
Aumentar peso de manera segura
Existen varias razones desde estéticas hasta funcionales para querer ganar peso, puede ser como un deseo de aumentar masa muscular y ser más competitivo en algunos deportes hasta tener una apariencia más saludable y estética. Para lograrlo, no se trata de empezar a comer kilos de papas fritas, comida chatarra o alimentos altos en grasas. Una dieta completa y balanceada es fundamental ...
¿Te gustaría comer saludable sin gastar en dietas y suplementos?
La técnica del plato del buen comer es básicamente una guía que permite comer sano y a la misma vez tener un control de tu peso y salud. El plato del buen comer utiliza una estrategia que consiste en indicar por porcentajes la cantidad de alimentos a integrar. Estos alimentos son los grupos de alimentos que nunca pueden faltar en tu plato por lo que aportan, como energía, ...
