El problema con las dietas

Seguro has escuchado que si comes menos puedes perder peso, y que cuanto menos comamos más delgados estaremos. La verdad es que esto casi nunca se logra, y cuando se logra, viene acompañado de un rebote de peso. ¿A qué se debe?

Existe una sencilla explicación al porqué no perdemos el peso deseado o volvemos a engordar…¡Expectativas equivocadas! 

Cuando hacemos una dieta estamos tan concentrados en no romperla y en exigirnos más que con frecuencia terminamos sintiéndonos ansiosos,  esperando un resultado casi milagroso y olvidando por completo el objetivo principal de una dieta: Aprender a alimentarnos correctamente. 

Es aquí donde vienen los rebotes, y es que tan sólo la palabra “Dieta” puede resultar incómoda para algunas personas, pero, ¿y si dejamos las dietas de lado para aprender a alimentarnos con conciencia? Suena mucho más fácil, ¿no?

Si tú eres una de esas personas que no se siente bien con las dietas, este consejo es para ti: Elimina esa palabra de tu vocabulario y mejor empieza a alimentarte con bienestar.

• Toma mucha agua, asegúrate de beber 2 litros diarios.
• Evita la sal y las grasas, existen alimentos como nuestra Pechuga de Pavo que están reducidos en sodio y grasas.
• Cambia lo frito por lo fresco, si tienes antojo puedes calmarlo con frutas o gelatinas.
• Para mantener activo el metabolismo, un snack al medio día y a mitad de la tarde te vendrá perfecto.
• Acompaña tu ejercicio con media taza de té verde.
• Realiza actividad física por lo menos 30 min. diarios.

Si te alimentas con conciencia las dietas no van a ser rivales para ti. Ahora que lo sabes..

¡Estás lista para comenzar este 2022 con mucho bienestar!