Durante mucho tiempo, nos dejamos llevar por el pensamiento de que, para estar en forma, debíamos comer poco y omitir las grasas. Ahora, con el paso de los años y las modas fitness, nos hemos dado cuenta de que no es así. Hemos aprendido, por ejemplo, a diferenciar grasas buenas de grasas malas, a comer balanceado, a combinar la dieta con el ejercicio y sobre todo -lo más importante- ...
Estos son 5 superalimentos que debes conocer
El marketing nos lo vende casi como productos milagro ultraprometedores que pueden acabar con la desnutrición, con el cáncer y con todas las enfermedades del mundo, pero ¿qué son realmente? Mucho hemos escuchado de ellos, pero poco sabemos de dónde salieron con esa etiqueta moderna: “superalimentos”. El marketing nos lo vende casi como productos milagro ultraprometedores que pueden ...
¡Bajo en grasa, por favor!
Cómo afecta a nuestro organismo el consumo excesivo de grasa ¡Hola, qué bueno que ya estás aquí! Primero que nada, tienes que saber lo siguiente: dejar las grasas fuera de nuestra dieta es tanto contraproducente como imposible. Dentro de lo que necesitamos consumir para que nuestro organismo funcione correctamente, se encuentran las temidas grasas y excluirlas por completo sería un ...
Cómo mantener la paz mental en tiempos complicados
Inhala.....exhala.... ¿Cómo podemos hacer para no perder la cordura, la estabilidad mental y nuestra energía en tiempos difíciles? Empecemos por una cosa que seguramente ya has escuchado muchas veces, pero que quizá necesitas recordar: de nada sirve luchar contra aquello que no está en nuestras manos cambiar. Aquí está lo diferente: nosotros decidimos la manera en que nos afecta lo ...
