Seamos realistas: siempre encontramos excusas para no hacer ejercicio, ¡y es muy fácil hacerlo! Que si el trabajo es muy absorbente y ya llegamos cansados, que si tenemos que tener vida social, que si hay que convivir con la familia, que si los estudios lo abarcan todo… Poner excusas es lo más fácil, pero también nos hace entrar en un círculo vicioso de insatisfacción que no nos lleva a ...
Beneficios de hacer colaciones entre comidas
Durante mucho tiempo, nos dejamos llevar por el pensamiento de que, para estar en forma, debíamos comer poco y omitir las grasas. Ahora, con el paso de los años y las modas fitness, nos hemos dado cuenta de que no es así. Hemos aprendido, por ejemplo, a diferenciar grasas buenas de grasas malas, a comer balanceado, a combinar la dieta con el ejercicio y sobre todo -lo más importante- ...
Estos son 5 superalimentos que debes conocer
El marketing nos lo vende casi como productos milagro ultraprometedores que pueden acabar con la desnutrición, con el cáncer y con todas las enfermedades del mundo, pero ¿qué son realmente? Mucho hemos escuchado de ellos, pero poco sabemos de dónde salieron con esa etiqueta moderna: “superalimentos”. El marketing nos lo vende casi como productos milagro ultraprometedores que pueden ...
¡Bajo en grasa, por favor!
Cómo afecta a nuestro organismo el consumo excesivo de grasa ¡Hola, qué bueno que ya estás aquí! Primero que nada, tienes que saber lo siguiente: dejar las grasas fuera de nuestra dieta es tanto contraproducente como imposible. Dentro de lo que necesitamos consumir para que nuestro organismo funcione correctamente, se encuentran las temidas grasas y excluirlas por completo sería un ...
