Ya va más de un mes que sonó la doceava campanada, cada uva un propósito, no somos adivinos pero sabemos que seguramente uno de esos propósitos es mejorar tu salud y ser más feliz ¡y nos encanta! por eso queremos ayudarte a cumplir tus metas y que el 2020 sea el inicio de una racha de años increíbles. Suena maravilloso pero, ¿Cómo? La respuesta no son las dietas de ...
¿Es mejor hacer ejercicio por la mañana?
Sabemos que levantarte más temprano para realizar una rutina de ejercicios no es lo más tentador del mundo, especialmente si estás muy cómodo y calientito en cama. Pero hay múltiples beneficios si decides poner la alarma una hora antes y comenzar el día ejercitando, estos son algunos: 1. Estarás más activo durante todo el día En diversos estudios se ha encontrado ...
Consejos para BienEstar
Procurarnos bienestar y felicidad no es tan complicado como puedes pensar, solo hay que prestar atención a las actividades, hábitos y prácticas que realizamos todos los días de forma automática, hacernos conscientes y ajustar un poco las cosas que sean necesarias cambiar. Aquí te proponemos algunas medidas simples que puedes adoptar en tu vida cotidiana y que pueden ayudarte a sentirte ...
Relájate en la oficina con Bienestar
Si tienes un trabajo de oficina, es probable que pases cerca de 8 a 10 horas en una silla, esto puede derivar en: Dolores de espalda y cuello. Arterias tapadas.Músculos débilesMalas posturas Puedes integrar fácilmente el yoga en tu día de trabajo de maneras sutiles que te traerán grandes beneficios. Así que toma un pequeño break mientras trabajas y sigue estas ...
