Proteína: el complemento perfecto para tu día

Cuidar tu cuerpo y llevar una vida saludable no solo consta de tu rutina en el gym o las actividades que realices en el día, sino también de lo que te nutre, en este caso: la proteína. La cual podemos encontrar en la carne, los productos lácteos, las nueces y algunos granos o guisantes

Esta es importante porque es uno de los principales componentes estructurales de nuestras células, tejidos y órganos. Además, también es esencial para la producción de hormonas, enzimas y otros compuestos importantes para el funcionamiento adecuado del cuerpo. Pero, ¿sabes por qué es importante consumir proteína cuando llevas una vida de bienestar? 

Aquí te compartimos 5 momentos clave en los que debes consumir proteína:

• Desayuno: Comenzar el día con un desayuno rico en proteína puede ayudarte a mantener los niveles de energía durante toda la mañana y evitar los antojos de alimentos poco saludables.
• Después del ejercicio: Ayuda a reparar los músculos y tejidos que dañas durante el entrenamiento.
• Entre comidas: Si te da hambre entre comidas, puedes consumir una porción de proteína para mantener tu energía y evitar caer en la tentación de alimentos poco saludables.
• Antes de dormir: Consumir proteína antes de dormir puede ayudar a reparar los tejidos musculares mientras duermes y evitar la pérdida de masa muscular.
• En el embarazo: Durante el embarazo, es esencial consumir suficiente proteína para ayudar al desarrollo del feto y mantener tu salud

La proteína es esencial para tu cuerpo en cualquier momento del día y en cualquier etapa de la vida. Por eso, asegúrate de incluir suficientes fuentes de proteína en tu dieta diaria. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!