Prepárate para las fiestas cuidando tu alimentación

La noche mexicana acaba de pasar y sabemos que disfrutaste comer de tus antojitos mexicanos favoritos, pero ahora puedes sentir un poco de culpa. Queremos decirte que está bien y que a esta vida venimos a disfrutar. 

Sin embargo, las fiestas del cierre de año se acercan por lo que las preocupaciones sobre la alimentación se vuelven más presentes. Pero no te preocupes, estamos aquí para compartir contigo algunos consejos y trucos que te permitirán disfrutar de las delicias de la temporada sin sentirte mortificada ni descuidar tu bienestar.

• Escucha tu cuerpo: aprende a identificar el hambre real y las emociones. Lconexión mente-cuerpo les permitirá disfrutar conscientemente de cada comida.
• Elige tus indulgencias: Permítete disfrutar de tus comidas favoritas de las fiestas, pero selecciona conscientemente cuáles serán. Opta por tus platillos preferidos y saborea cada bocado sin sentirte culpable.
• Control de porciones: Prueba todo lo que desees, pero controla las porciones. Utiliza platos más pequeños y sírvete porciones más modestas para evitar excesos.
• Equilibrio en el plato: En las fiestas, busca un equilibrio entre proteínas magras, vegetales y carbohidratos saludables.
• Hidratación constante: Bebe agua a lo largo del día para mantenerte hidratada y ayudar a controlar el apetito. A veces, la sed puede confundirse con el hambre.
• No te castigues: Si llegas a disfrutar un poco más de lo planeado, no te castigues. Mejor, continúa con tus hábitos saludables al día siguiente. 

Recuerda que estas festividades son momentos para compartir, celebrar y disfrutar con seres queridos. No se trata solo de la comida, sino de la conexión y el amor que compartimos. ¡Así que diviértete, disfruta y sigue cuidándote! 

Nosotras estamos aquí para apoyarte en cada paso del camino hacia un estilo de vida saludable y equilibrado.