La Importancia de las Proteínas

Seguro has escuchado que las proteínas son muuuy importantes, pero, ¿Sabes por qué? Bueno, Aquí te vamos a explicar:

Las proteínas son una parte esencial en la dieta pues nos proporcionan las calorías necesarias para funcionar correctamente. Al consumirlas se le ayuda al cuerpo a reparar células y producir nuevas; además son necesarias para el crecimiento y la “construcción” de la sangre, músculos, huesos, piel, cartílagos, hormonas y enzimas.

Es importante elegir una dieta alta en proteínas magras para mantener el cuerpo fuerte. Algunos beneficios que podemos encontrar en las proteínas son:

1. Carga de vitaminas B y E

2.Aportan hierro, magnesio y zinc

3.Facilitan la pérdida de peso a corto plazo

4.Ayudan a iluminar la piel y lucir un cabello brillante.

5.Eliminan los desechos del organismo

Incluir proteínas en tu dieta diaria no es tarea difícil, puedes encontrarlas  en fuentes animales como las carnes, la leche, el pescado y los huevos. No obstante, los frijoles, las legumbres, la mantequilla de maní. Almendras, avellanas, cacahuate, soya y algunos granos como la quínoa son también fuentes importantes.

Así que ya sabes, si tu goal es tener un cuerpo fuerte y sano comienza por una dieta alta en proteínas.