POR: zwan11 / enero / 2021
El amor propio también es cuidar de nuestro cuerpo, por ello, debemos entender que el sobrepeso es un problema que atenta directamente contra nuestra salud.
Hoy en día existen una gran cantidad de artículos y videos sobre cómo perder peso. Sin embargo, para muchas personas resulta verdaderamente difícil lograrlo y es posible que se deba a que estén cayendo en alguno de estos hábitos que te impiden estar en forma:
1. Saltarse las comidas – Al saltarte las comidas no solo estás alentando tu metabolismo, sino que te quedas con hambre y cuando finalmente comes terminas ingiriendo más calorías de las necesarias.
2.Dietas excesivamente restrictivas. – Puede que funcionen a corto plazo pero eventualmente llevan a un rebote, además, nuestro organismo necesita todo tipo de nutrientes.
3.Beber agua en exceso – Contrario a lo que se pueda pensar, el exceso de agua puede resultar un problema principalmente para quienes presentan retención de líquidos.
4.Falta de ejercicio – El ejercicio es fundamental para la salud, lo recomendable es hacer mínimo 30 min. de ejercicio al día.
5. Falta de sueño – Cuando duermes tu cuerpo libera hormonas que ayudan a controlar el apetito y la saciedad, la falta de sueño provoca un desbalance que ocasiona mucha más hambre de lo normal.
Esperamos que este artículo te haya servido para darte cuenta si es que tienes algún mal hábito. Ahora que conoces estos errores, será más fácil tomar conciencia de cómo cuidas tu cuerpo.
