¿Es mejor hacer ejercicio por la mañana?

Sabemos que levantarte más temprano para realizar una rutina de ejercicios no es lo más tentador del mundo, especialmente si estás muy cómodo y calientito en cama.

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Pero hay múltiples beneficios si decides poner la alarma una hora antes y comenzar el día ejercitando, estos son algunos:

1. Estarás más activo durante todo el día

En diversos estudios se ha encontrado que las personas que hacen ejercicio en la mañana son más activas durante todo el día.

2. Te sentirás menos estresado en el trabajo

Según estudios científicos, las personas que hacen ejercicio con regularidad se sienten con más energía en el trabajo y pueden aguantar más horas sin experimentar  cansancio.

3. Comenzarás el día de mejor humor

Todo el mundo sabe que el ejercicio libera endorfinas que mejoran tu estado de ánimo, así que hacer ejercicio por la  mañana puede ponerte en un mejor estado mental para empezar el día.

4. Dormirás mejor por la noche

Hacer deporte de manera regular ayuda a mejorar la calidad del sueño. Una sesión de transpiración a primera hora de la mañana puede proporcionar la reducción ideal de la presión arterial, así como maximizar el sueño profundo.

5. Te sientes realizado

El hecho de alcanzar uno de tus objetivos cada día te hará afrontar los retos de la vida diaria con una sensación de satisfacción. 

Recuerda que después de entrenar, los músculos necesitan carbohidratos y proteínas para reconstruirse. 

TIP BIENESTAR: Puedes optar por preparar un omelette con Pechuga de Pavo Natural  ZWAN Bienestar y queso Panela ZWAN.