POR: zwan27 / enero / 2020
Ya va más de un mes que sonó la doceava campanada, cada uva un propósito, no somos adivinos pero sabemos que seguramente uno de esos propósitos es mejorar tu salud y ser más feliz ¡y nos encanta! por eso queremos ayudarte a cumplir tus metas y que el 2020 sea el inicio de una racha de años increíbles.
Suena maravilloso pero, ¿Cómo? La respuesta no son las dietas de moda, tomar suplementos o incorporar rutinas novedosas de ejercicio, en lugar de eso, enfócate en crear hábitos que seguro ya conoces pero has subestimado.
Un año nuevo y un nuevo fresh start, siempre son el momento perfecto para empezar, recuerda que cuando lo conviertes en un hábito dejas de pensar en ello y todo fluye con más facilidad.
Aquí te va nuestra lista #Bienestar para comenzar:
No es necesario que sea una rutina sofisticada o larga o aburrida. Con diez minutos seguidos de salir a correr con tu perro, bailar o incluso subir escaleras, ya marcas la diferencia.
No te desalientes si algunas veces no cumples con la actividad, tendrás semanas buenas y malas, hacer un poco es bueno, más es mejor y todo cuenta.
Es imposible exagerar la importancia que tiene el sueño para la salud. Influye en tu sistema inmunitario, en las hormonas, el apetito, el peso, el pensamiento, la energía, la concentración, el temperamento, el estado de ánimo… e incluso en la esperanza de vida.
La mejor forma de comer más saludable es cocinar tus alimentos en casa sin recurrir a alimentos procesados, hacerlo te ayudará a reducir la ingesta de sodio, azúcares y calorías.
Checa nuestra sección de recetas y encuentra deliciosas y saludables opciones para vivir un 2020 en Bienestar.
