Vivir con Bienestar

Empecemos por entender. Se define Bienestar como “un estado de satisfacción personal, de comodidad y de confort que considera como positivos y/o adecuados aspectos como la salud o física, mental y emocional”

Como ves, el concepto de Bienestar se refiere a un estado físico, mental,  pero más que nada emocional.

A lo largo del día muchas personas suelen sentirse desmotivadas, desanimadas, tristes o frustradas y aunque esto puede ser por causas externas, la raíz de ese sentimiento reside en nuestro interior.

¿Sabías que el estado de ánimo puede verse afectado incluso por lo que comemos? Sí, es un hecho. y así como nuestros hábitos de alimentación, de sueño, de ejercicio y nuestro estilo de vida pueden causarnos un bajón anímico, también pueden tener el efecto contrario.

Si lo que deseas es pasar el mayor tiempo de tu día (y de tu vida) en Bienestar comienza por hacer un ajuste a tus hábitos, aquí te dejamos algunos consejos:

1. Duerme por lo menos 8 horas.
2. Mantente saludable física, mental y espiritualmente – ir a terapia, meditar, tomarte unos minutos de relajación son pequeñas cosas que pueden tener un impacto enorme
3. Mejora tus relaciones sociales – Puedes empezar por contestar esos chats que dejaste para después  o saludar a un viejo amigo, las conversaciones amigables siempre vienen bien.
4. Encuentra un hobbie, o mejor encuentra 3 – uno que te alimente tu creatividad, uno que te permita ganar dinero y uno que te mantenga en forma.
5. Haz ejercicio – no importa si es yoga o crossfit lo que importa es la descarga de serotonina y el beneficio que trae a tu cuerpo.

Dale un twist a tu estilo de vida, comienza a tomar nuevos hábitos que te inspiren a ti y a los que te rodean, verás que cuando te sientes bien, las cosas salen bien y todo fluye mejor.

Ahora que lo sabes, ¿Qué esperas para vivir con Bienestar?